발모프로젝트-발모 밥상

 

 

"발모" 우리나라 대한민국은 '발모신드롬'에 빠져있다해도 과언이 아닙니다. 어떤 약초가 몸에 좋다는 말은 참 많이도 들었고 그런 정보들은 홍수를 이루고 있습니다. 그러나 빠진 머리가 다시 난다고하니 탈모를 겪은 사람이라면 누구나 관심을 보일수 밖에 없습니다. 발모팩으로 바르고 발모차를 마시고 그리고 발모에 도움이 되는 밥상까지 이렇게 삼박자로 꾸준히 이어간다면 방송에 나왔던 체험자들의 사례는 그들의 이야기가 아니라 우리들의 이야기가 될것입니다

 

흰 쌀밥에 질들여진 우리나라 사람들이지만 요즘엔 잡곡을 섞어 먹는 사람들도 참 많아졌습니다. 이제는 흰쌀밥이 주식이 아니라 현미가 주식이 되어야 합니다. 만일에 현미가 부담이 된다면 7분도나 8분도 쌀도 좋습니다. 꼭 발모때문이 아니라도 현미가 건강에 좋다는것은 모두가 인정하는것이니까요

 

발모밥에는 현미와 조 그리고 수수가 들어가는데요 이런 잡곡들에게는 탄수화물,지방,단백질, 비타민, 미네랄, 효소, 섬유질 등이 풍부하게 들어 있어 건강을 지켜주는 밥이되고 발모를 촉진시켜주는 밥이 됩니다

 

 

이런 잡곡들로 밥을 지을때의 비율은 현미 92% 조 4% 수수 4% 로 하는게 일반적이고요 여기에 보리를 첨가해도 좋습니다 밥을 지을때는 먼저 물에 불려주고 물을 조금 더부어주고 뜸들이는 시간을 더 주어야 합니다

 

블렉프드라고해서 검은콩이 발모에 도움이 된다는 정보가 많이 있었는데요 건강에 좋은것은 사실이지만 검은콩 한가마니를 먹었어도 머리카락이 난 사람을 보질 못했다고 하니 발모에는 도움이 되지는 않나 봅니다

 

발모에는 육고기와 생선들이 도움을 주지 못하고 오히려 탈모를 자극한다고 합니다. 물론 전혀 먹지 말라는 말은 아니고요 너무 과다하게 먹지말라는 뜻입니다. 생선을 먹고 싶을때는 작은 생선인 멸치나 정어리가 좋다고 합니다 특히 멸치에는 좋은 단백질이 90%이고 오메가3가 풍보하고 지방함량이 낮아 최고의 발모식품에 속합니다

 

해조류인 미역이나 다시마등은 오메가3가 풍보하고 특히 혈액을 맑게해 혈액순환에 도움이 되어 모발 성장을 촉진시킨다고 합니다

 

시금치에는 섬유질과 비타민 성분이 풍부하고 철,염산,칼슘,사포닌 등 무기질도 풍보해 빈혈에 예방이 되기도 합니다

 

우리들 가정의 식탁에 주로 찾이하고 있는 육고기와 계란 그리고 등푸른 생선과 우유. 한마디로 말해서 부드럽고 맛도 좋은것들입니다. 그런데 이런것들이 탈모가 될수있다고 하니 의아합니다. 물론 전혀 먹지말라는건 절대 아니고요 너무 과다하게 섭취할때는 분명 탈모의 원인이 된다고 합니다 그래서 그 원인을 꼼꼼히 따져봤습니다

 

탈모가 되는 원인은 콜레스트롤은 남성호르몬의 원료인데 과도한 섭취가 탈모 효소를 증가시켜 혈액이 산성화 되어 이것을 중화시키기 위해 칼슘이 몸에서 방출된답니다. 그러다보면 우리몸에서 필요한 칼슘이 부족하게되고 탈모뿐 아니라 여러가지 증상과 질병이 올수 있다고 합니다

 

칼슘은 우리몸에서 정말 중요합니다.칼슘이 부족하면 탈모가 시작될뿐아니라 골다공증, 면역력 저하, 신경장애, 불면증, 고혈압 등으로 다양한 질병이 찾아든다고 하니 우리들이 즐겨먹는 것들이라할지라도 너무 과다하게 섭취하는건 삼가해야하겠습니다

 

그러나 꼭 집고 넘어가야할것이 있습니다. 성장기에는 육류와 생선 그리고 우유를 충분히 섭취하는것은 필수입니다' 그리고 65세 이상의 노년기에도 꼭 섭취해 주어야 합니다 그래야 근력이 생긴다고 합니다. 발모팩과 발모차에 사용되는 약초들을 하나하나 살펴봤고 만드는 법도 알아봤습니다. 오늘 포스팅한 발모밥상까지 바르고 마시고 먹는 삼박자가 모두 올려졌습니다 오늘 다시 말씀드리지만 아무리 좋은 것이라 할지라도 모두에게 똑같이 적용되는것은 아니고 하루이틀이나 단시간에 이루어 지는 것은 아무것도 없다는 것 하나만 알고 대하시면 좋겠습니다

gilo20-지로 이명연